正しい姿勢や歩行動作に導くために必要なエクササイズを行います。
少人数制のセッションで、マットだけの動きではなくフォームローラーや大小さまざまなボール、アークバレルやサークルなどの道具を使って行うので、ご自身での気づきを多く得られるのも特徴です。
わかりにくい身体の位置や動きもひとりひとりサポートしていきます。
身体が硬い方や運動が苦手な方も安心して参加していただけます。
■ グループセッション料金 ¥３０００
○ シニア65歳以上、高齢者いきいきポイント対象です。
CLASSES
Miyuki グループクラス
・水曜日10：30～11：30
・木曜日13：00～14：00
・定員６名
・料金 ￥３０００(税込み)
「はじめてのピラティス」は難しい動きはしません。初級クラスになります。
身体が固い、体力がない、運動が苦手など身体を動かすことから遠ざかってしまっている方でも楽しく受けていただける内容になっています。
ゆっくりとした動きで自分の身体の状況や動作を把握して身体の使い方を改善し、快適な身体を手に入れましょう。
【資格】
・STOTT PILATES
MAPWORK＆REFORMER LEVEL 1 取得
Naomi グループクラス
【 ループエクササイズ 】
・木曜日18：45～19：45
・金曜日10：30～11：30
・定員６名
・料金 ￥３０００(税込み)
【 ＴＲＸトレーニング 】
・金曜日 9：00～10：00
・定員３名
・料金 ￥３０００(税込み)
「体全体を機能的に動かし元気でしなやかな身体。いくつになっても元気で動ける体。」が私のテーマです。
そして体を動かすことの楽しさや大切さ、運動の習慣化を多くの方と共有したいとの思いで活動しています。
年を重ねても動きやすい体づくりのきっかけになれば幸いです。
【 資格 】
・介護職員初任者研修（ヘルパー２級）
・介護予防運動指導員
・ＴＲＸサスペンショントレーニングコース修了
・LoopExercize®インストラクター
Saki グループクラス
【 マットピラティス 】
・水曜日18：45～19：45
・日曜日10：30～11：30
・定員６名
・料金 ￥３０００(税込み)
私のレッスンでは、自分の心の声を聴くことを大切にします。
今の自分の体はどのように動いているかしっかりと味わってみてください。
レッスン後に体だけでなく心も軽くなっているような、そんな時間を共に過ごせると幸いです。
運動習慣のない方や、ピラティス初心者の方も大歓迎です。
【 資格 】
・Peak Pilates ベーシックマットインテンシブコース終了
・BASI Comprehensive Teacher Training Course 取得中