食品選択力を身につけ、おいしく、優しく。
周りの情報に振り回されることなく
自分で食べるものを選択する
チカラを身につけましょう。
ポライトリヴィングのダイエットサポートなら
極端な食事制限をせずに
おひとりおひとりにあった方法で
エクササイズを組み合わせながら
あなたの健康をサポートします。
私たちの身体は食べたもので出来ています。
栄養にはそれぞれ役割があり身体で使われています。
長年の習慣で偏った食生活を見直してみませんか？
ひとりでは難しくても、
プロのアドバイスがあれば迷うことなく
あなたの目標に近づくことができます。
食品選択力を身につける
Polite living の
ダイエットサポートの特徴
◆ オーダーメイドの食事プランのご提案
ライフスタイルや環境、現在のお身体の状態や食事内容をLINEでご報告いただき、アドバイスを添えてお返事いたします。
◆ 目標を設定できる
ひとりではなかなかできないのが目標設定です。
最初にカウンセリングでおひとりおひとりの悩みに寄り添います。
・－〇ｋｇ痩せたい
・理想のボディーラインになりたい
・筋肉量を増やしたい
・食生活を改善したい など
◆ ３０日間～の栄養サポート
習慣を変えるにはそれなりの努力が必要です。
食品カテゴリーマップを見ながらのサポートで栄養学や体の仕組みを理解しながら、自分で食べるものを選択するチカラを身につけ食事で身体をコントロールできるようになりましょう。
◆ ホームエクササイズのサポート
必要に応じてご自宅でできる簡単なエクササイズもご紹介します
◆コース内容、料金のご案内
〇ピラティスと組み合わせて効果を実感コース
初回カウンセリング４５分
＋
30日間食事サポート
＋
ピラティスパーソナル６０分 x ２回分
◆ 料金 ￥５５,０００ / ３０日間サポート
40代女性
体重 51.5㎏ → 48.8kg 体脂肪 26.5 → 23.5
年々少しずつ増えていく体重、体脂肪に気づいてはいたけれど見てい見ぬふりをしたように感じます。三食ご飯を食べられる！三食しっかり食べれるのに痩せていく。運動も特に増やしていないのに、体重も脂肪も落ちて筋肉量は変わらず･･･
なるほど。食べている内容に問題があったんだな、正しい栄養の知識をもとに食事を規則正しく行えば太らないんだな。ということを学びました。
1か月、三食の写真を送り、細かなアドバイスをもらい気がつけば先生とのやりとりが楽しみになっていました。 1ヵ月の期間でちゃんと食べて、やつれた感一切なし。フラフラする事もなし。健康的に安全にできるダイエットだと思いました。今では自分で何を食べたら良いのかわかるようになりました。
３０代女性
体重 45.6㎏ → 44.2kg 体脂肪 20.0 → 18.0
産前より痩せてはいたものの、引き締まってはいない身体を整えたくてピラティスに通っていましたが、やはり食事が身体を作っているとは思いながらも仕事や日々の事にかまけて食事はただ胃を埋めるもののような扱いでした。「胃を埋めるもの」から「身体を作るもの」にシフトしてからレパートリーが全くなかったので先生自身が食事の写真を送ってきてくださったり、「こんな食べ物はどうですか？」と具体的に教えてくださり助かりました。私の場合、今までより食べる量が増えたので最初は大変でしたが、習慣になり食べれるようになりました。1ヵ月のビフォーアフターを撮ってびっくりするくらい気になっていたところ（ウエストから下）がすっきりしていて感動しました。デニムがなんだかきれいに履けないと感じていたのですが、今はイメージ通りに履けているように思います！１ヵ月サポートしていただくと習慣になるし、バランスのとり方も少し慣れてきます。食事の量も割と食べれるので続けていきやすいと思いました。
40代 女性
身長 156ｃｍ 体重 51.8㎏ → 46.9kg
体脂肪 26.6 → 21.8 BMI 21.8 → 19.5
2人目を出産してから少しずつ増えていく体重を放置して約10年。最初は1キロくらいならすぐ取り戻せる、とのんびりしていた所にコロナ太りが追い風となり過去最大の体重となりました。手当り次第に○○食べるだけダイエット、○○抜きダイエットを試しましたが、全く体重は落ちず、むしろ反動でドカ食い…食べる事大好き、運動嫌い、休みの日は寝ていたい、という私でしたが、本当にこれはマズイ、とダイエットを決意しました。
井上先生にはピラティスのオンラインレッスンでお世話になっておりました。月に2回のレッスン半年で身体のラインが驚くほど変わりました。
そんな中、井上先生がダイエットサポートをされている事を知りました。
食に関する事を人に任せるって、成功した例を聞いたことがなかったので（無理な食事制限をしてあとでリバウンド、生理が止まる、やつれて老けた…etc）なかなか踏み出せなかったのですが、
井上先生ならお任せしたいと思い申し込みさせていただきました。
どんなストイックな生活が始まるのかとビクビクしていましたが、毎日欠かせなかったビール、ナッツ、食後のスナック、乳製品などをやめ、決められた栄養素をきちんと毎食摂るという大変シンプルな内容でした。
きちんと食べていいので、多少の我慢はあるものの、ストレスなく取り組むことが出来ました。
体重は面白いくらいにスルスル落ちていく、でもやつれた感はない。筋肉量は増えるので、1日終わりでも疲労感はなし。
むしろ、休みの日は寝るのではなくウォーキングに出かけるほど。
生活スタイルも変わり、食の知識も身に付きました。
購入する食材も肉８割、野菜２割から魚３割、野菜７割に変わり、食費も▲40,000円！
得た知識は、サッカーをしている小学生の息子にも応用でき、息子もパフォーマンス上がった、と喜んでいます！
健康的に痩せられて、生活スタイルも変わり、家族の健康も守れる、一石二鳥ならぬ、一石三鳥以上の効果が得られました！
まだまだ書きたいことたくさんです。
